Асноўным метадам, якія дапамагаюць пазбегнуць развіццё прастатыту, з'яўляецца прафілактыка. Спецыялісты сыходзяцца ў меркаванні, што асноўная прычына прастатыту – зніжэнне імунітэту і хранічныя крыніцы інфекцыі ў арганізме. Аднак у сілах кожнага мужчыны звесці да мінімуму фактары, якія здольныя выклікаць запаленне органа. Перш за ўсе, гэта актуальна для прадстаўнікоў моцнага полу старэйшых за 50 гадоў. Запушчаны хвароба прынясе шмат непрыемнасцяў: працяглы лячэнне, сур'ёзныя ўскладненні і, часцяком, праблемы ў інтымнай жыцця, так як прастатыт прыводзіць да парушэння эрэкцыі.
Агульныя прафілактычныя мерапрыемствы дзеляць на два выгляду:
- Першасныя. Асноўная мэта – не дапусціць развіццё запаленчага працэсу.
- Другасныя. Распрацаваны для пацыентаў, ужо якія перанеслі захворванне. Мэта – перашкодзіць яго пераходу ў хранічную стадыю.
Меры прафілактыкі паталогіі ўключаюць у сябе:
- Фізічная актыўнасць: хада, бег трушком, канькі, тэніс, прагулкі на лыжах.
- Гімнастыка для стымуляцыі цягліц таза: прысяданні, практыкаванні Кегеля, махі нагамі, «ровар».
- Дыета, разумелая абмежаванне вострых, рэзкіх страў, у той жа час якая ўключае прадукты, багатыя вітамінамі і клятчаткай.
- Адмова ад тытунекурэння.
- Рэгулярная палавое жыццё. Характар і частата палавога жыцця непасрэдна ўплываюць на стан органа. Аднак варта памятаць, што бязладныя палавыя сувязі з'яўляюцца крыніцай інфекцыі. Розныя палавыя вычварэнствы, працяглае ўстрыманне, наўмыснае зацягванне і перапыненне акта, розныя палавыя вычварэнствы – гэта фактары, якія негатыўна ўплываюць на стан залозы. Рэгулярны сэкс з пастаянным партнёрам – ідэальнае сродак прафілактыкі прастатыту.
- Пазбягаць сітуацый, калі ўзбуджэнне не прывядзе да палавога акту.
- Адмова ад перапыненага палавога акту, як спосабу кантрацэпцыі – гэта малаэфектыўна і шкодна.
Галоўныя кампаненты прафілактыкі
Клопат пра свае здароўе павінна працягвацца ўсё жыццё. Прафілактычныя меры прадугледжваюць выкананне простых мерапрыемстваў.
- Трэніроўка цягліц. Пасіўны лад жыцця прыводзіць да таго, што мышцы губляюць сваю эластычнасць. У канчатковым выніку гэта прыводзіць да разрастання органа.
- Прагулкі. Пры хадзе адбываецца масаж прастаты. Гэта станоўча ўплывае на стан органа. Акрамя таго, штодзённыя прагулкі на свежым паветры карысныя для здароўя ў цэлым.
- Масаж. Выдатнае сродак прафілактыкі – прафесійны масаж вобласці паясніцы. Выконваць яго трэба як мінімум чатыры разы ў год.
- Дыета. Правільнае харчаванне – важная складнік прафілактыкі прастатыту. Неабходна цалкам выключыць з рацыёну салёныя, кіслыя, вэнджаныя прадукты і павялічыць ужыванне гародніны, круп і садавіны.
- Пазбягаць пераахаладжэнняў. Каб пазбегнуць развіцця запалення, неабходна апранацца па сезоне.
- Рэгулярнае наведванне лекараў. У якасці прафілактыкі неабходна праходзіць абследаванне ў уролага як мінімум двойчы ў год.
Захаванне простых мер прафілактыкі дазволіць захаваць здароўе мужчыны да глыбокай старасці.
Палавая жыццё пры прастатыце
Акрамя фізічных практыкаванняў, масажу і народных сродкаў, прафілактыка прастатыту ўключае яшчэ адзін важны аспект ‒ паўнавартасная палавое жыццё.
- Пацыенты, якія пакутуюць прастатытам, павінна весці рэгулярную інтымнае жыццё з правераным пастаянным партнёрам.
- Перарваныя сэксуальныя кантакты трэба выключыць, т. к. гэта можа стаць прычынай застою сакрэту.
- Пры адсутнасці пастаяннага партнёра, не выкарыстоўвайце бар'ерныя сродкі кантрацэпцыі.
Фізічныя трэніроўкі дома
Пасіўны лад жыцця становіцца прычынай застою крыві ў малым тазе і вядзе да пагаршэння крывацёку. Неабходна ўключыць у свой распарадак дня нескладаныя фізічныя практыкаванні.
Асабліва рэкамендуюць:
- Заняткі бадмінтонам і тэнісам.
- «Вытворчая» гімнастыка актывуе кровазварот у органах малога таза.
- Прагулкі пешшу, ранішняя зарадка і прабежкі.
Гімнастыка ў хатніх умовах – самы просты спосаб падтрымаць здароўе ў добрым стане. Лёгкія фізічныя практыкаванні можа выконваць любы мужчына
Любая фізічная актыўнасць спрыяльна ўплывае на орган, аднак існуюць пэўныя практыкаванні для прастаты.
Прыкладны комплекс практыкаванняў для прастаты:
- Напружваць мышцы пахвіны, спрабуючы ўцягнуць у сябе прамую кішку. Гэта практыкаванне паўтараць не менш пяці разоў запар. У «заціснутым» становішчы заставацца прыкладна тры секунды.
- Напружваць мышцы пахвіны, як быццам імкнучыся спыніць мачавыпусканне. Выконваць гэта практыкаванне на працягу дня па 200 падыходаў не менш чатырох разоў.
- Паслабляць і сціскаць групу цягліц інтымнай зоны па чарзе, запавольваючы і паскараючы тэмп.
- Рабіць практыкаванні на расслабленне — сціск анусу.
- Раніцай устаць па стойцы «смірна», напружваць усе групы цягліц, затым расслабіцца.
- Паставіць ногі на шырыню плячэй. Павольна неглыбока прысядаць, калені пры гэтым разводзіць ў бакі. Паўтараць як мінімум дзесяць разоў.
- Крочыць на месцы, высока падымаючы пры гэтым калені.
- Легчы на падлогу. Выконваць практыкаванне «ровар», пакуль у ягадзіцах або икрах не з'явіцца адчуванне прыемнай стомленасці.
- Можна пачаць з звычайных прысяданняў, выконваючы 5-10 у суткі, паступова павялічваць колькасць прысяданняў.
- «Хада на ягадзіцах». Сесці на падлогу і спрабаваць «пахадзіць» на ягадзіцах. Выконваць практыкаванне па 5 мін у дзень.
Бабуліны рэцэпты пры прафілактыцы
Правераныя народныя рэцэпты перадаюць з пакалення ў пакаленне, таму іх можна выкарыстоўваць для лячэння або прафілактыкі.
Народныя сродкі, шмат гадоў якія прымяняюцца для прафілактыкі захворвання:
- Іван-чай ўзяць у колькасці двух лыжак, заліць паловай літра кіпеню і настойваць пяць хвілін, затым працадзіць. Піць нашча раніцай і ўвечары (за 30 хвілін да вячэры).
- Авёс у колькасці двух лыжак заліць 700 мл гарачай вады, варыць на невялікім агні, каб збожжа сталі мяккімі. Працадзіць і дадаць 50 мл свежавыціснутага соку пятрушкі. Піць па 100 мл.
- Прапусціць праз мясасечку кілаграм семак і такое ж колькасць ядраў грэцкага арэха. Штодня па раніцах з'ядаць здробненую на тарцы цыбуліну і па сталовай лыжцы сумесі сланечніка і арэхаў.
- Зялёную шкарлупіну каштанаў настойвайце ў выглядзе адвара і піце нашча па раніцах. Здрабніце лупіну, вазьміце дзве поўных лыжкі сумесі і заліце паловай літра кіпеню. Зачыніце і настойвайце ўсю ноч. Прымайце па раніцах па 1 чайнай лыжцы. Гаючы склад захоўваеце ў прахалодным месцы. Адвар піць, пакуль ён не скончыцца.
- З'ядайце па 25 насення гарбузы ў сырам выглядзе штодня за паўгадзіны да ежы.
- Мёд і праполіс – адны з лепшых народных сродкаў для прафілактыкі паталогіі.
Аздараўленчая стымуляцыя залозы. Дастаткова надаць некаторы час папярэджанні развіцця паталогіі – і вы забудзеце пра яе. Самастойны масаж прынясе палёгку. Лячэбны масаж органа дазволіць аднавіць яго нармальную працу, пры гэтым:
- Паляпшаецца крывацёк; колькасць карысных рэчываў, якія трапляюць у залозу, павялічваецца.
- Ўзровень тэстастэрону, які адказвае за нармальную эрэкцыю, павялічваецца.
- Цягліцавы тонус ў пахвіне павышаецца, нармалізуецца праца вывадных параток.
Аптэчная прафілактыка
- Лекавыя сродкі, ўстараняюць запаленне ў органе. Таблеткі прызначаюць і пры вострай і хранічнай стадыі прастатыту. Прэпараты паляпшаюць абмен рэчываў у органе, здымаюць азызласць тканін. Абязбольвальныя прэпараты – анальгетыкі, здымаюць моцную боль у вобласці машонкі і ніжняй частцы жывата.
- Процівомікробным таблеткі прадухіляюць размнажэнне бактэрый і мікробаў. Прымяняюцца для лячэння бактэрыяльнага прастатыту. Лекі стымулююць павышэнне ахоўных функцый арганізма. Як правіла, гэта сродкі жывельнага або расліннага паходжання.
Для лячэння прастаты рэкамендуюць выкарыстоўваць біялагічна актыўныя дабаўкі, так як яны маюць мінімум супрацьпаказанняў. Гэтыя прэпараты аднаўляюць працу мочеполовой сістэмы, палягчаюць мачавыпусканне, стымулююць крывацёк у прадсталёвай залозе.
Прафілактыка прастатыту – залог здароўя мужчыны на доўгія гады, а бо гэта ўпэўненасць у сабе, добры настрой, адчуванне паўнавартаснасці. Гэта заклад доўгай і шчаслівай жыцця. Ваша здароўе ў вашых раках!